힙 운동의 최고봉 워킹런지(Walking Lunge) 배우기

게시물ID : bestofbest_237438

작성자 : 양수트레이너

추천 : 307

IP : 210.216.***.192

댓글 : 37개

베오베 등록시간 : 2016/04/03 07:30:20

원글작성시간 : 2016/04/02 23:34:16

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힙 운동의 최고봉 워킹런지(Walking Lunge) 배우기

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워킹런지는 대퇴사두 와 둔근이 주동근인 운동입니다

힙업운동 으로는 단연 최고라고 생각해요

엉덩이 근육통이 심하게 올수 있으니 처음부터 너무 무리하지 마세요 ㅎㅎ

전 앉기 힘들정도로 엉덩이 심하게 근육통이 왔을때 기분이 너무 좋더라구요... 변태인가요...?

8~10발자국 갔다옴 이 한세트로 3~4set 권장해요

맨몸이 수월하다면 저항을 계속 올려주세요

길이가 긴 바벨은 주변사람에게 피해를 줄수 있으니 유의해주세요

항상 영상 봐주시고 추천해주시는 분들 너무 감사해요!

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출처	https://youtu.be/kNMVqDKfIgA

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https://www.youtube.com/channel/UC70S47V5jsE2MQFcMXn0D8w

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