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    메뚜기밥님의
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    메뚜기밥님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    544 심심한데 크로스핏 질문받아봐여 [새창] 2017-07-12 00:37:48 0 삭제
    저도 처음에 운동을 1도안하던 저질몸에 저질체력이엿는데요 저중량에 저반복 이 박스(체육관) 의 꼴지는 나다! 라는생각으로 꾸준히 나가고 조금씩 늘어가다보니 어느새 여기까지 왔네요

    넹 내몸에 맞는 무게, 횟수, 시간을 생각해서 하면돼요! 첨부터 무리하실필요 1도없습니다!!
    543 심심한데 크로스핏 질문받아봐여 [새창] 2017-07-12 00:35:28 0 삭제
    요기잇습니다
    542 심심한데 크로스핏 질문받아봐여 [새창] 2017-07-12 00:35:19 0 삭제

    그런와드는 걸스네임 와드라고 전세계 사람들이 똑가치 하는와드인데
    541 심심한데 크로스핏 질문받아봐여 [새창] 2017-07-12 00:33:43 0 삭제
    사실상 히어로 와드는 다힘들어요 다댜다댜다!!!!!!!다!!!다 싫어요!!!!
    540 유튜브에 올라오는 루틴조차 제대로 소화못하면 어찌해야 할까용? [새창] 2017-07-11 15:26:01 0 삭제
    네네 근력운동 같이하는거 좋죠 일단 3가지만 해도 충분할꺼라고 봅니다.. 나머지는 사실상 5년쉬셧으면... 힘든 동작이라서..
    539 유튜브에 올라오는 루틴조차 제대로 소화못하면 어찌해야 할까용? [새창] 2017-07-11 15:11:14 5 삭제
    파이크 푸쉬업이 초보자를 위한 동작은 아닌거같은데여;;
    이미 저 루틴자체가 초보자를 위한건 아닌듯......
    체력을 올리시고 싶으시면 나가서 인터벌 전력질주 같은것도 괜찮은데..
    파이크 푸쉬업ㅇ이랑 티, 클로즈는 지금 안하셔도 될꺼같아요....
    538 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-10 22:42:02 0 삭제
    음.. 몇개 운동이라는건 몇가지 동작을 말씀하시는거라고 생각하면 맞는얘기에요
    쉽게말하면 뭐 클린이라는 동작 푸쉬업, 버피 이런게 하루의 할당량이 되서 주어진량 만큼 수행하는거죠
    운동은... 역도, 철봉, 맨몸이 섞여잇다고 보시면 되구요 무게는 자기가 할수있는 무게를 맞춰서 하면 되는거라서 크게 상관은 없습니당!
    537 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-07-10 22:40:18 0 삭제
    무슨댓글 다셧는진 모르겟지만 확인을 못햇네여.. 다삭제하셧넹
    536 오늘의 운동 - 프론트 스쿼트 + 손 부상 [새창] 2017-07-10 02:12:08 0 삭제
    크로스핏 하시는군여 저도 한지 2년이 넘엇지만 넘나 힘든운동...
    535 운동량이 부족한건지 살이 안빠집니다. 조언부탁드려요 [새창] 2017-07-10 02:11:03 0 삭제
    그리고 뱃살과 허벅지 살을 빼기 위해서 그부위를 운동해서는 빠지지 않아여 전체적으로 빠져가는과정중에 그부분도 빠지는거에용
    유산소(달리기, 바이크등)는 앞에 20분 뒤로 20분이면 적당하고 근력운동을 좀 더 늘려보시는게 좋을꺼같네요
    534 운동량이 부족한건지 살이 안빠집니다. 조언부탁드려요 [새창] 2017-07-10 02:07:38 6 삭제
    10일이면 뭘 해도 효과보기 어려운 시간이에요... 좀 더 해보시고 식단은 조금 늘리시는게 나을듯 하구요.. 운동량을 좀 더 늘려보는게 어떨까 싶네요...
    533 ㅇㄱㅁㄴㄱㄲ<<<< 이게 뭘까요? [새창] 2017-06-25 00:07:28 10 삭제
    응가맛 내 개껌
    532 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-05-28 23:41:52 1 삭제
    오ㅑㅐ?
    531 원 게시글이 삭제되었습니다. [새창] 2017-05-28 23:38:22 0 삭제
    음... 운동을 좋아하고 조금 그런쪽으로 관심있는 사람으로써 도수치료는 당장은 효과있을지 몰라도 가격대비 기대효과는 그렇게 좋다고 보이진 않아요..
    제가 아는분도 디스크 터진지 모르고 도수치료 받고 그랫엇는데 치료 당시에는 시원하고 좋은 느낌이엿을지는 몰라도 결국은 그렇게 나아지지 않은 방향으로 끝낫구요.. 아버님이 무슨얘기를 해주셧는지는 모르겟지만 개인적으로는 가격대비 도수치료는 좋다고 생각되지는 않아요 ㅠㅠ
    오히려 물리치료와 코어운동을 병행 하시는게 조금 더 나을거같기도 해요..
    도수치료가 나쁘다는건 아니에요! 단지 가격만큼의 효과를 보기가 조금 어렵다고 생각해서..ㅠㅠㅠㅠ
    530 데이트 폭력으로 인해 트라우마가 너무 심해요. 너무 힘들어요. [새창] 2017-05-28 23:30:04 28 삭제
    벗어나셔서 다행이에요...
    그 기억이 잊혀지진 않겟지만 점점 가벼워져 나아지셧으면 좋겟어요..
    평생 잊을수 없는 기억이시겟지만.. 훗날 지나서 고통으로 남지 않앗으면 좋겟어요..
    지금은 그런 쓰레기같은 사람이아니라 천사같은 분이랑 지내셔서 더 다행이에요



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