매주 3~4회씩 꾸준히 운동하고 있는데, 일지 쓰는게 쉽지가 않네요.. ^^; <div>간만에 운동일지 작성합니다. 오늘은 지인 운동 가르친다고.. 데드만 간단하게 했습니다..</div> <div><br></div> <div>*로잉머신 500m</div> <div>*동적 스트레칭 15분</div> <div><br></div> <div>*데드리프트</div> <div>-웜업</div> <div>빈봉 20회</div> <div>1set 66kg 10회</div> <div>2set 66kg 10회</div> <div>3set 102kg 5회</div> <div>4set 125kg 3회</div> <div>5set 143kg 2회</div> <div>6set 166kg 2회</div> <div>7set 175kg 2회</div> <div><br></div> <div>-본 운동</div> <div>1set 184kg 2회 @8.5</div> <div>2set 175kg 2회 @8</div> <div><span style="font-size:9pt;">3set 175kg 2회 @8</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">4set 175kg 2회 @8</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">5set 175kg 2회 @8.5</span></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">본 운동시간 19분, 피로도 5% </span>운동 끝.</div> <div>지인 지도시간.. 40분.</div> <div><br></div> <div>배 보다 배꼽이 더 큰 운동날이였어요.. ㅎㅎ</div> <div>그래도 보람차게 운동하고왔네요. ^^</div> <div>다게분들 <span style="font-size:9pt;">다들 조심조심 운동하세요..!</span></div>
<img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1473309195aabc1d0a1f064c60a54bcda272fcd651__mn110411__w810__h180__f49586__Ym201609.png" alt="">
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