<div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/1465737007425c3803575448e6afad4b5d23622b12__mn110411__w621__h454__f78096__Ym201606.jpg" width="621" height="454" alt="front_squat.jpg" style="border:none;" filesize="78096"></div><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">아.. 오늘은 컨디션이 정말 난조였습니다.. <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">아직 전날했던 운동이 덜 회복되었나 봅니다.</span></div> <div style="text-align:center;">내일은 운동 푹 쉬어야겠습니다. 운동시 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">집중력이 상당히 떨어진 것 같네요..</span></div> <div style="text-align:center;">프론트 스쿼트도 15개 다 한줄 알았는데 14개였다니.. ㅠㅠ <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">다음 운동을 위해 한발 물러서야겠습니다..ㅠㅠ</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">오유님들도 활기찬 한주 준비하세요..!</span></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><캔디도 스쿼트 2주 3회차></div> <div> <table border="1" width="100%" cellpadding="3" cellspacing="0" style="text-align:center;border-style:solid;border-collapse:collapse;"><tbody><tr><td> <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">-하이바 스쿼트</span> <div>(warm up set)</div> <div>1set 66kg 8rep</div> <div>2set 84kg 5rep</div> <div>3set 97kg 3rep</div> <div>4set 111kg 1rep</div> <div>(workout set)</div> <div>1-3set 125kg 3rep</div></td> <td> <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">-핀 스쿼트 (103%/1RM) -하프뎁스</span> <div>(warm up set)</div> <div>1set 134kg 2rep</div> <div>2set 143kg 1rep</div> <div>(workout set)</div> <div>1set 156kg 1rep</div> <div>2set 152kg 1rep</div> <div>3set 152kg 1rep</div> <div>4set 156kg 1rep</div> <div>5set 156kg 1rep</div></td> <td> <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">-프론트 스쿼트</span> <div>84kg*15rep</div></td></tr></tbody></table></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/LFxoUcZzNDw" frameborder="0" style="font-size:9pt;line-height:1.5;"></iframe></div>
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