<div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201607/1467613253de8b7062f4584385800650696bdc91ad__mn110411__w326__h657__f66187__Ym201607.jpg" width="326" height="657" alt="3-14.jpg" filesize="66187" style="border:none;"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">안녕하세요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오늘은 운동일지 대신에, 저의 운동 이야기를 해볼까 합니다..</div> <div style="text-align:center;">지금부터 시작할 이야기는 실제 제 경험을 바탕으로 작성되었습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저는 어려서부터 <b>초고도 비만</b>이였고, 중학교 1학년때 <b>100kg</b>을 <b>돌파</b>했습니다.</div> <div style="text-align:center;">그 이후 중2 방학때, 2일 1식으로 한달 반만에 53키로까지 체중을 줄였구요.</div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">방학이 끝난후 학교에 갔을땐 그 누구도 저를 알아보지 못했습니다.</span></div> <div style="text-align:center;">심지어 같은반 친구들까지 전학생인 줄 알고있었죠.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">성인이 되서는 쳐진 살들을 복구하기 위해 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><b>근육 만들기</b>에 몰두했구요. </span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">보충제도 단백질 bcaa 아미노산 크레아틴 zma 카페인 컷팅제 등등.. </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">안먹어본 보충제가 없습니다.</span></div> <div style="text-align:center;">근육은 <b>비대</b>해져갔고, 주변 사람들은 <b>몸짱</b>이라며 부축여줬습니다.</div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">물론 기초체력도 운동 시작하기 전에 비해서 어마어마하게 좋아졌고,</span></div> <div style="text-align:center;">운동을 하지않는 사람들보다는 훨씬 <b>강한 힘</b>을 갖게됐습니다.</div> <div style="text-align:center;"><font color="#ff0000"><br></font></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font color="#ff0000">하지만 </font>근육이 비대해지면 비대해질 수록 <b>몸</b>은 <b>무거워</b>져갔고,</span></div> <div style="text-align:center;">일반 체육행사에 참여할때마다, <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">보여지는 겉 모습에 비해서 <u>떨어지는 퍼포먼스</u>에</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">자괴감도 많이 느끼고, 사람들의 <b>비웃음</b>을 사기도 했습니다.</span></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">짐에 가서는 항상 <u>고립 집중으로, 저중량 고반복 </u>훈련을 해왔고,</div> <div style="text-align:center;">스쿼트와 데드리프트는 <font color="#ff0000">허리와 무릎이 안좋다는 핑계</font>로 멀리해왔습니다.</div> <div style="text-align:center;">(제 반만한 사람이 저보다 스쿼트 데드를 무겁게하는데, 거기에 껴서 운동 할 수가 없었거든요. <b>쪽팔리니까요.</b>)</div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그래서 항상 레그프레스만 줄창 밀어왔구요. 스쿼트 데드리프트 같은건 근육을 만드는데 필요없다는 생각만 했습니다.</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">헬스장에서 <b>고중량</b>으로 <b>1회 </b>반복하고 <b>1셋트</b>를 마치는 사람들을보고,</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">'아니 저것들은 뭐 <u>힘자랑</u>하러 운동왔나..;; <b>저러면 근육이 커져?</b> <font color="#ff0000">한심하다 한심해</font>..'</span></div> <div style="text-align:center;">라는 생각으로 <b>콧방귀</b>를 뀌었습니다..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">어줍잖은 <font color="#ff0000">근부심</font>으로 그런사람들한테가서 한마디씩 했었구요.</div> <div style="text-align:center;">"아니 저기요. 그렇게 한번만 하고 내려놓으시면 <b>근육 안커져</b>요.. 중량 낮추시고 집중하시면서 횟수 늘리셔야 할 것 같은데요..' <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">라고 말이죠..</span></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그러다 사건이 발생합니다.. 그 날도 어김없이 어줍잖은 <font color="#ff0000">근부심</font>을 부렸고,</div> <div style="text-align:center;">다른 회원분 한명이 말씀하시더라구요..</div> <div style="text-align:center;">"근육도 많아보이시는데 저랑 <b><font color="#ff0000">중량 내기</font></b>하실래요?"</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저는 콧방귀를 뀌면서 알겠다고했고,</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">결과는 <font color="#ff0000">전패</font>였습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저보다 체중이 <b>20KG은 적게 나가는 분</b>이셨는데,</div> <div style="text-align:center;">모든 운동에서 저보다 월등한 실력을 보이셨습니다.</div> <div style="text-align:center;">심지어는 제 팔뚝의 반도 안되보이셨는데 <b>팔씨름까지 패</b>했구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하지만 <u>그날 이후에도</u> 저는</div> <div style="text-align:center;">'<b>아.. 나는 왜 힘이 약하게 태어난거지? 걔는 그냥 선천적으로 힘이 강했던 걸꺼야.. 나도 근육 계속 키우다보면 나도 강해지겠지..'</b></div> <div style="text-align:center;">라는 자위를 하며, <font color="#ff0000"><strike>근육이 곧 강인함이다</strike></font>.. 라는 생각으로<b> 8년간 허송세월</b>을 보냈습니다..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그러나<b> 1년전</b>부터 <b>스트렝스 훈련</b>에 대해 알게 되었고,</div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">조금만 더 노력하면 <b>덩크슛</b>도 할 수 있겠다..! 라는 생각을 하게 되었을때..</span></div> <div style="text-align:center;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">'<u>아.. 예전에 나는 운동 정말 헛했었구나..'</u> 라는 생각이 들더군요..</span></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><font size="3">지금은 정말 몸에서 활기가 돌고, 예전에 무거웠던 몸은 생각나지도 않습니다..</font></div> <div style="text-align:center;"><font size="3">앞으로 스트렝스가 더 쌓이면 얼마나 삶이 편해질지 상상도 안되구요..</font></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><b>최근</b>들어 많은분들이 <b>스트렝스라는 개념</b>에 대해서 <b>관심</b>을 갖기 시작한 것 같은데요..</div> <div style="text-align:center;">아직까지 스트렝스라는 개념에대해 잘 모르시는 분들이 많은 것 같아..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이렇게 <b>영상</b>을 하나 제작하게 되었습니다.. 많은 분들이게 <b>스트렝스라는 개념</b>을 이해하시는데,</div> <div style="text-align:center;"><u>도움이 되셨으면 좋겠네요..</u></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/8Wi5SXaLO8Q" frameborder="0" style="font-size:9pt;line-height:1.5;"></iframe></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><u><font size="3">항상 잘 먹고, 잘 쉬고, 열심히 들자구요..!</font></u></div>
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[1] 2016/07/04 15:38:26 218.233.***.78 눈꼽낀고래
631545[2] 2016/07/04 16:07:39 175.116.***.27 Namelian
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442072[10] 2016/07/04 19:59:10 211.171.***.140 조푼수
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