<div><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체중<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>골격근량<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체지방량<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>(kg)</div>스쿼트 0일차<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>111.1<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>34.4 <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>50.1<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span> <div><br></div> <div>4달 후<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>111.2(+0.1)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>37.0(+2.6)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>45.8(-4.3)</div> <div><br></div> <div>8달 후<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>113.3(+2.1)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>37.4(+0.4)<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>47.1(+1.3)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>결론 : 운동을 운동선수분들이 훈련하듯이 과도하게 하지 않는 이상... 먹고 싶은 대로 먹으면 건강한 돼지가 아니라 건강하지 않은 돼지가 됩니다.......ㅋ <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">(물론 심하게 먹고싶은 대로 먹기는 했어요.. 스쿼트 하고 영양 보충해야 된다고 막 먹고, 밤에 과자 먹고 싶으면 먹고 ㅋㅋㅋ)</span></div> <div>8달만에 식이요법의 중요성을 몸소? 체험하고 지금은 식이요법+무산소(스쿼트)+유산소(자전거) 까지 하면서 결국 다이어트에는 왕도가 없다는 걸 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">느끼고 있습니다.. ㅠㅠ 이렇게 하니까 일주일만에 5kg가 빠지더군요. 몸이 부어서 그런건지... 워낙 고도비만이라서 그런건지 ㅋㅋㅋ 여러분들 정</span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">말 식이요법은 필수에요!!!</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>질문 : 퀘스트바 드셔보신분 계신가요? 되게 맛있다던데 가격이 굉장히 비싸서.. 살까요 말까요 ㅋㅋ </div>
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