<div>다게에 다이어트 시작하고있다고 글 올렸던 신림동 프리덤입니다.</div> <div>다이어트를 시작한지 어느 덧 36일 차가 되었는데 좋은 결과가 나와서</div> <div>자랑하고자 글 올립니다.</div> <div><br></div> <div>아이돌 수준의 엄격한 식단과 다이어트 한약 그리고 운동까지 겸했더니</div> <div>36일만에 총 7.4kg을 감량했어요.</div> <div><br></div> <div>제 목표는 45kg이 되는 거라 더 빡센 운동을 하고자 해서</div> <div>이틀 전 부터 킥복싱 체육관 등록해서 킥복싱 배우고 있습니다.</div> <div>한 달 후에 좋은 소식으로 찾아 뵙겠습니다.</div> <div><br></div> <div> <div>그리고 탄수화물 억제식단은 이제 좀 바꾸어볼겁니다. 킥복싱이 워낙 엄청난 열량을 소모하는 </div> <div>고강도 운동이라 아침에는 돼지안심구이조6조각과 발아현미밥, 조그마한 컵국 정도를</div> <div>같이 먹기로 했어요 ^^*</div></div> <div><br></div> <div>여름 앞두고 다게 여러분들 모두 몸짱이 꼭 되시길 기원합니다 ^^</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">1. 다이어트 시작부터 지금까지 감량된 체중</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">73.9kg > 66.5kg (총 7.4kg감량)</p></div> <div>2. 식단<br><div> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">1) 아침</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">돼지안심구이 6조각, 쟈스민차 1병 (500ml)</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;"> </p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">2) 점심(완료)</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">고구마 1개 , 수제요거트 한 컵, 미에로 화이바 1컵</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">아메리카노 1잔, 다이어트 한약 1봉지</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;"> </p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">3) 저녁</p> <p style="margin:0px;padding:0px;color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">방울토마토 7개</p> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">다이어트 한약 1봉지 </div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;"> </div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">4) 영양제</div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">간회복 영양제 1정</div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">비타민 영양제 2정</div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;"> </div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;"> 4. 운동</div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">4마일 걷기 다이어트 댄스 50분</div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;"> </div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="color:#636363;font-family:'돋움';text-align:justify;">총 섭취열량 775.8 kcal <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="line-height:1.5;">운동소모 칼로리: -210 kcal</div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="line-height:1.5;"> </div> <div class="autosourcing-stub-extra-saved" style="line-height:1.5;">잔여 총 칼로리: 565.8 kcal</div></div></div></div>
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