<p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">남 40대 초반입니다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><span style="background-color:transparent;">작년 4월 95kg-> 어제 74kg </span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">올해 2월까지 10개월동안 18키로 감량하고</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">이후 6개월동안 추가 3키로 빼며 유지중입니다 ㄷ ㄷ</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">현재는 아침 시리얼먹고 </p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">점심, <span style="background-color:transparent;">저녁은 완전히 일반식 (백미 1공기를 곁들인 집밥)으로 먹습니다. </span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">때로는 외식으로 과식도 하고... 가끔 치킨도 먹고... </p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">(체중감량에 대한 심리적 압박이 있다보니 과식하면 운동을 오버하는 경향이 있음)</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">2월부터는 체지방 감량과 근력 향상을 동시에 잡아보고자</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">1주일 4회 운동 유산소(스피닝):무산소=6:4유지중입니다.</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"> </p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;"><b><font color="#0070c0">가장 도움된것 </font></b></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">  - 저녁 탄수화물 조절 (메인은 닭가슴살 소시지!! 갠적으론 JMT)</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">  - 식사외 간식 끊음</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">  - 저녁운동: 근력 40분, 유산소 스피닝 1시간씩 일주일 4회 ㄷ ㄷ</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">  - 건강하게 살고자 하는 굳은 의지 (최고 비만시절엔 세상의 모든 질병이 내 이야기 같았음)</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><span style="background-color:transparent;"> </span></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;"><b><font color="#0070c0">살빼고 가장 좋은것</font></b></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">  - 옷을 맘대로 살수 있음... (티셔츠 115 ->95또는 100사이즈, 바지 38 -> 30)</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"> </p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;"><b><font color="#0070c0">살빼고 가장 안 좋은것</font></b></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">  - 얼굴이 쭈글쭈글해져서 나이가 많이 들어보임..ㅜㅡ</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">  - 튼살은 복귀가 안되서 뱃살 쳐짐... (트레이너왈 3~4년 복근 운동밖엔 방법이 없다고..)</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;">여튼.. 모두모두 힘내요!!!!!!</p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="text-align:center;margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><가장 일반적으로 먹은 저녁 식단 : 2017. 4. ~ 2018. 2></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"><br></p> <p style="margin:0px;padding:0px;border:0px;font-size:13px;vertical-align:baseline;background:transparent;list-style:none;font-family:'Malgun Gothic', '맑은 고딕', '돋움', Dotum, Tahoma, Arial;color:#333333;"></p> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201808/15349244460fc2aa7f200f4a1595853b3ee92e73c9__mn267649__w1104__h550__f166615__Ym201808.png" width="800" height="399" alt="333.PNG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="166615"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:center;">< 최근 인바디 ></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201808/15349244499aca2206fafb48dab7cc20f14debda0c__mn267649__w425__h787__f43857__Ym201808.png" width="425" height="787" alt="4333.PNG" style="border:none;" filesize="43857"></div><br><p></p>