오늘자(10.27) 운동

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게시물ID : diet_81701

작성자 : 매겔C발

추천 : 7

IP : 58.234.***.72

댓글 : 11개

등록시간 : 2015/10/27 23:26:08

http://todayhumor.com/?diet_81701

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오늘자(10.27) 운동

20시 50분경 도착 옷갈아 입고 스트레칭

9시에 풀업 무반동 9회 딥스 15회

반 스쿼드(풀은 아닌거 같아여) 빈봉 10회

무게 30kg(15x2) 15회 2세트

무게 50kg(15+10)x2 15회 2세트

무게 60kg( 15+10+5) 15회l 2세트

무게 70kg 10회 2세트

무게 30kg 10회

풀업 8회 딥스 15회

옆구리 바벨 운동 20kg짜리 20회 3세트

풀업 8회 딥스 15회

스트레칭

누워서 다리 들어올리는거 30회 x5

스트레칭

런닝머신 8킬로로 걷기( 하체운동하면 못 뛰겠어여..) 52분 3분간 3킬로로 뒤로 걷기

운동시간 총 2시간..

군대에서 다친 무릎이 날이 추워져서 그런가 시큰시큰 하네여 아침부터 ㅠㅠ

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[1] 2015/10/27 23:36:15 1.240.***.76 한여름밤의꿀 568992
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내동료가되라

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