<span style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">자존감 높이기. 어렵습니다.</span> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /> <div>근데 전 조금 높아졌습니다.</div> <div>10년 전에는 남눈치보기 왕 이었는데 지금은 아닙니다.</div> <div>아직도 저보다 높아보이는 사람은 많지만,</div> <div>주위 평균 보다는 높구나라고 생각합니다.</div></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">금전적으로 나아진건 그닥 없습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">하지만 삶에 대한 만족도도 올라갔고, </div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">미래에 대한 부담감도 많이 줄었습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그리고,</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">절 좋아해주는 사람들이 늘었습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그래서 제 경험을 나누고 싶어졌습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">첨부터 알았던건 아니고, 지나고나니 정리 할 수 있게 되었달까요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">모두에게 통하지는 않겠지만 한 분의 자존감이라도 올릴 수 있다면 그걸로 만족합니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">먼저 자존감부터 정의하죠.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">자존감이 낮다고 생각하시는 분들, 자존감이 뭔지 사실 잘 모르시겠죠?</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">사전적인 뜻 말고 자신만의 표현으로 자신있게 '이거다'라고 얘기 할 수 있으신가요?</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">전 몰랐고, 못했습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">뭔지도 모르는데 어떻게 높이나요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그래서 가장 흔한 자존감의 정의인 "나를 사랑하는 마음"부터 생각해봅니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">아마 지금은 공감 안 가실꺼에요.  자연스러운 현상입니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">제일 먼저 '나'.  '나'는 누구 일까요?</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">저는 '내가 좋아하는 것들과 싫어하는 것들의 집합체'라고 생각합니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">한 사람의 취향과 그에 따른 행동이 그 사람이니까요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">두 번째로, '사랑하는 마음'은 뭘까요?</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">사랑은 너무 거창 하고 이해가 안 갈 수 있으니까 '좋아하는 마음'으로 하죠.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">예를들어 치킨을 좋아하는 마음은 어떤걸까요?</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">먹으면 행복하고, 그래서 자주 찾고, 누가 방해 하면 짜증나는 그런거 아닌가요?</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그럼 '나'와 '사랑하는 마음'의 정의를 합치면</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">내가 좋아하는 것들과 싫어하는 것들을 하면(싫은건 안 하면) 행복하고, 그래서 자주 찾고, 방해 하면 짜증나는 것 입니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">이런 것들이 많아지면 많아 질 수록 자존감이 높아져요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">근데 재미있는 사실이 하나 있습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">자존감이 낮은 사람들도 머리 속에는 좋고 싫고가 명확합니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">남은건 하면서 행복해하는거죠.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">하면서 행복하면 자연스레 자주 찾게되고, 방해하면 짜증내게 됩니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">역시 가장 큰 걸림돌은 '한다는 것'.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">아주아주아주아주 작은 것 부터 하세요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">하면 나만 알 것 같은 거,</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">해도 티도 안 나는 거,</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">실패 확율이 제로에 가까운 거,</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">하고 나서 혼자 좋아 할 수 있는거.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">이런 것 들을 '생각이 들 때 가능한 바로'하는 것 입니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">뭐 티도 잘 안나니 바로 해도 괜찮겠죠.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">먹고 싶은 걸 먹는 것도 좋고, </div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">가고 싶은 가까운 곳을 가보는 것도 좋고,</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그냥 바람 맞으며 걷는 것도 좋고,</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">커피를 마시는 것도 좋습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">막상해보고 별로면 패스.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">좋을 경우 누가 방해하면 짜증날 것 같은 마음이 들때까지 계속해봅니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그리고 찾았으면 다음거로 넘어갑니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">자존감이 높은 사람들은 자신의 취향이 뚜렷하죠?</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그리고 주위에서 뭐라해도 취향을 꺽는 일이 거의 없죠?</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">겉으로 보면 자신감 같겠지만 속 마음은 빡침에 가깝습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">'내가 이걸 이렇게 좋아하는데 왜 방해를 하려고하지? 못하면 짜증나니까 난 그냥 하겠어.' 마음이에요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">작은걸 반복하면서 갯 수를 늘려가다 보면 점점 스케일도 커집니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">내 스타일의 옷을 산다던가, 훌쩍 떠난다던가, 나하고 싶은대로 한다던가.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">물론 스케일이 커질 수록 주위의 태클은 더 들어옵니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">하지만 '하면 행복하고 못하면 더 짜증'의 마음이 태클을 감당 할 수 있게 해주죠.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">어찌보면 마약 중독 현상과 비슷합니다.  시작하면 멈추기가 힘들어요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">이렇게 살다보면 주위 사람들이 날 좋아하는 사람과 싫어하는 사람으로 확 나뉩니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">내가 명확하다 보니 나를 보는 사람들도 호불호가 확 갈려요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그 중 나를 싫어하는 사람들은 짜증을 유발하기 때문에 멀어지거나 적정한 선을 긋게 됩니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">좋아하는 사람들은 급속하게 가까워지면서 칭찬을 남발합니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">처음부터 좋아서 다가온거니 매력적이자나요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">날 좋아해주는 사람들이 생기면 '어? 나도 괜찮나?'라는 생각이 들면서 뿌듯해지죠.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그.제.서.야.  너무도 흔한 자존감의 정의인</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">"내가 나를 사랑하는 마음"에 100% 공감하게 됩니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">저의 자존감 얘기는 여기까지 입니다. </div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">한 분에게라도 도움이 되었으면 좋겠네요.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">긴 글 읽어주셔서 감사합니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px"><br /></div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">아, 한가지만 더.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">좋아하는 걸 하다보면 이기적이다라는 소리를 들을 때가 있습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">위 얘기를 잘못 실천하면 안하무인이 될 수가 이쬬.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">저도 그걸 걱정할 때가 많은데, 제 기준은 이렇습니다.</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">'이게 상대방에게 직접적인 피해를 주고 있나?'</div> <div style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: 21px">그렇지 않다면 그냥 취향차이라고 생각하고 그냥 넘깁니다.</div>