<div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">운동을 시작하기 전 사진은 없네요... 그 땐 등보다는 복근에만 관심이 있던 때여서^^;;</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">군대 갓 전역하고 23살. <span style="line-height:1.5;">헬스장에서 샤워 후 처음으로 등사진을 찍어봄.</span></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">군대에서 턱걸이 틈날때마다 연습하여 10개정도 가능하던때 였습니다. </font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">등운동은 랫풀다운이나 원암 덤벨 로우 밖에 몰랐었는데 턱걸이를 접한 뒤부터 등이 확 좋아지기 시작했습니다.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201506/1433573169uA14iKudx823OCemWvw2a9NV4TZIOXrb.jpg" width="800" height="600" alt="1340677906193.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">24살. 헬스장에서 한참 열심히 살 뺄 때 </font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">포징도 잘 할줄 몰라 어깨가 굽어있고 영 어색하던 때네요.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">이 때부터 데드리프트를 즐겨하기 시작했던거 같습니다.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">제대로 배우지도 않은채 영상보며 무작정 따라했던거 같네요.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201506/1433573462GssyMMzkmfR.png" width="800" height="688" alt="asfsdf.png" class="chimg_photo" style="border:none;"></font></b></div><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">데드리프트를 시작한 이후 집에서 운동을 했기에 중량은 크게 올리지 않고 </font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">정체 된 상태로 자세만 잘 잡아가도 등이 확실히 더 좋아졌습니다.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><font size="2"><span style="line-height:19.5px;"><b>(별로 중량에 대한 욕심도 없었음)</b></span></font></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201506/1433573733ok2blfiTz4qrnEd8pEgmuNd.png" width="495" height="347" alt="sdf.png" style="border:none;"></font></b></div><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">집에서 하면서도 중량을 서서히 끌어올리기 시작했고 턱걸이는 일반 턱걸이가 아닌 중량턱걸이로 하기 시작한 이후입니다.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">살을 쫙 한번 뺏다가 다시 살이 조금 올랐을 때 매형집에 놀러가서 헬스장에 1일출입하여 들 수 있는 만큼 들어보았습니다.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">(사진은 누나가 찍어줌)</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201506/14335737755rbjeEEPHUfsFqfhH25wAO.jpg" width="800" height="884" alt="1408166009pcEZUJ4ruKK4r27NfKyK4wk1mzq5x.png" class="chimg_photo" style="border:none;"></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201506/1433573794fb5t2wBrADFQ.jpg" width="800" height="450" alt="20141206_194343.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></font></b></div><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">그리고 집에서 꾸준히 고중량 데드리프트, 무게턱걸이, 바벨로우 꾸준히 한 현재상태입니다.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201506/1433573243BYLKcnyii9XoLkpvdBFKMCJAQiOUKC9K.jpg" width="800" height="702" alt="2015-06-06-13-38-32-1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201506/14335732448eKZvc6KoDfgd3o.jpg" width="800" height="608" alt="2015-06-06-13-38-45-1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">+ 하체</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201506/1433573244bNOUBY3XEGQBo5dNLRfsS.jpg" width="800" height="1073" alt="IMG_20150606_1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2"><br></font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">현재 172/72 입니다.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">운동은 누구에게 배우지 않고 여기저기서 잡지식 얻고 동영상 보고 거울 보며 무작정 따라했습니다.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">식단도 따로 어떻게 해야한다 배우지 않고 인터넷에 널린 정보들 종합하여 비교해보고 정리해서</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">저한테 식단을 맞춰서 구성하여 먹었고요. 최근에 느끼는건 너무 가릴 필요 없이 적당히 다 먹어가며</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">운동을 더 빡세게 하는게 좋다고 느껴지더라고요.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">헬스장은 처음 운동을 시작할 때, 여름에 너무 더울때, 겨울에 너무 추울때 이렇게 한달씩 단기로 끊어 헬스장에 잠시다녔고</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">그 외에는 술, 담배를 하지 않아 돈을 쓸데가 별로 없어서 알바로 번돈들 저축해뒀다가 운동기구들 하나하나 사들여</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">집에서 운동을 꾸준히 해왔고 </font></b><b style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font size="2">현재는 집에 저가의 랙 하나와 원판들 구매하여 열심히 운동중입니다.</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">결론은 그냥 꾸준히 하고 잘 먹고 잘 운동하는게 최고인거 같습니다. </font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">살이 빠지지 않아 다이어트 때문에 스트레스 받으시는분들, 근육이 자라지 않고 정체된거 같아 스트레스 받으시는분들</font></b></div> <div style="text-align:left;"><b><font size="2">꾸준히만 하세요. 한다면 몸은 충분히 변화합니다.</font></b></div><br>