<div><b>180307 가슴 운동</b></div> <div><br></div> <div>트레드밀 10분</div> <div>스트레칭</div> <div><br></div><b>인클라인 벤치 프레스</b> <div>40kg 20회</div> <div>50<span style="font-size:9pt;">kg 15회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">60</span><span style="font-size:9pt;">kg 15회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">70</span><span style="font-size:9pt;">kg 15회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">80</span><span style="font-size:9pt;">kg 12회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">90</span><span style="font-size:9pt;">kg 5회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">100</span><span style="font-size:9pt;">kg 1회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><b>인클라인 덤벨 벤치 프레스</b></div> <div>14<span style="font-size:9pt;">kg 20회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">16</span><span style="font-size:9pt;">kg 15회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">20</span><span style="font-size:9pt;">kg 15회</span></div> <div>20<span style="font-size:9pt;">kg 12회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">24</span><span style="font-size:9pt;">kg 10회</span></div> <div><br></div> <div><b>스미스머신 벤치 프레스</b></div> <div>5set</div> <div><br></div> <div><b>덤벨 벤치 프레스</b></div> <div>14<span style="font-size:9pt;">kg 20회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">16</span><span style="font-size:9pt;">kg 15회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">18</span><span style="font-size:9pt;">kg 15회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">20</span><span style="font-size:9pt;">kg 15회</span></div> <div>20<span style="font-size:9pt;">kg 10회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">24</span><span style="font-size:9pt;">kg 1회</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><b>케이블 크로스오<span style="font-size:9pt;">버</span></b></div> <div><span style="font-size:9pt;">15회 5set</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><b>팩덱 플라이 머신</b></div> <div>15회 5set</div> <div><br></div> <div>복근운동 레그레이즈 5set</div> <div><br></div> <div>스트레칭</div> <div><br></div> <div>끝!!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>인클라인을 먼저하면 플랫이 힘들고</div> <div>플랫을 먼저하면 인클라인이 힘들고,,, 저번주는 플랫부터 했으니 오늘은 인클라인부터 했습니다.</div> <div><br></div> <div>열심히해서 꽉찬가슴 만들고싶어요,,</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;">다들 득근,안전운동 하세요 파이팅입니다. </div> <div style="text-align:left;"><br><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201803/1520397397d20bee6d72334d879a5bf81963410d9d__mn522935__w378__h482__f26446__Ym201803.jpg" width="378" height="482" alt="1803077.jpg" style="border:none;" filesize="26446"></div><br></div><br></div>
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2018/03/07 17:57:21 183.98.***.2 비갠후노을
719711[2] 2018/03/07 19:08:04 172.68.***.43 TJ스트렝스
763616[3] 2018/03/07 20:37:46 168.188.***.62 늬
136292[4] 2018/03/07 21:32:35 121.132.***.159 아까팰라
732583[5] 2018/03/07 21:34:42 175.223.***.199 하은하윤
767738[6] 2018/03/08 00:16:32 220.127.***.163 ★쿠오★
645760[7] 2018/03/08 02:10:37 114.200.***.200 B.J
416167[8] 2018/03/08 08:21:50 110.70.***.70 리듬방구
765049[9] 2018/03/08 08:35:53 223.38.***.218 낯선땅이방인
758554[10] 2018/03/08 11:03:18 118.37.***.29 푸성귀사람
577977
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.