<div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>먹는 즐거움을 인생의 최대 기쁨이라 생각하고 비만따윈 관심없이 먹었었는데요</div> <div>점점 몸이 안좋아지는게 느껴지기도 하고 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">더 맛있게 많이 먹기 위해서 운동을 좀 해보려고 하는데 </span></div> <div>여기저기에 물어보고 검색도 해보니 천차만별 다 말이 다르네요 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>유산소만 해야한다, 유산소 먼저 하고 근력운동을 해야한다, 근력운동만 해도 살 빠진다</div> <div>혹은 식단조절만 해도 살 빠진다 등등... 너무 어렵습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>참고로 현재 180cm에 85kg 이구요.</div> <div>이티체형으로 극심한 복부비만 배가 엄청나게 볼록 나왔습니다.</div> <div>허벅지도 짱짱하고 얼굴살도 풍만하구요</div> <div><br></div> <div>식사량은 불규칙적으로 먹고, 치킨이나 초콜렛 과자 맵고짠 자극적인 음식 상당히 즐겨 먹습니다</div> <div>밥을 먹으면 과자가 먹고싶어지는 그런 전형적인 비만형 식습관인데</div> <div>정말 식탐은 어떻게 자제해야될지 모르겠네요 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>축구나 농구나 배드민턴같은 운동 하는건 참 좋아하는데</div> <div>헬스, 줄넘기, 팔굽혀펴기 이런건 너무 정적이고 재미가 없더라구요</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">자전거도 바깥에서는 신나게 타는데 실내 사이클은 20분만해도 너무 지루해요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div>그치만 딱히 조기축구를 한다거나 밖에서 운동할곳 찾아서 운동하는건 전혀 아니구요</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">그래서 학창시절, 군대 외에는 운동을 아예 안했다고 보면 됩니다..</span></div> <div><br></div> <div> <div>현재 기구랄것도 없지만 집에 있는것이 6kg 아령 2개, 추억의 AB슬라이드, 실내사이클, 훌라후프 이렇게 있네요</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">자전거를 하나 구매해서 밖에서 타볼까 싶기도 합니다.</span></div> <div><br></div></div> <div><br></div> <div>여하튼</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">결론은 이런 제 상황에 적절히 할 수 있는 운동, 체중감량 방법이 뭐가 있을까요?</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">일단 허벅지, 배, 얼굴살 위주로 많이 감량하고 싶은데 필요한 운동법 가르쳐주시면 매우 감사하겠습니다.. (__ )</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">혹은 따로 추천해주실만한 운동도 말씀해주시면 고려해보겠습니다!</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.