<p>지난달부터 스쿼트와 데드리프트를 할 때 </p> <p>오른쪽 무릎 바깥쪽 아래가 통증이 느껴지더라구요.</p> <p>통증보다는 스쿼트로 내려갈 때 힘이 빠지는 느낌?</p> <p>한방병원에 가보니 장경인대염이라고 하네요.</p> <p>2주 정도 스쿼트와 데드리프트를 쉬었습니다.</p> <p>운동 가능한가 싶어 어제 다시 해봤는데</p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">이 정도 무게까지는 큰 무리가 없네요.</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">그동안 운동을 쉰건 아니고</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">애니멀 플로우 기본자세 연습과 플로우 따라하기에</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">상체 위주로만 훈련했습니다.</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">지겹도록 늘지 않은 풀업-아마도 자세문제 같지만-은</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">우연히 보게된 영국해병대식 풀업으로 연습하고 있구요.</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">중둔근 기능 약화가 허벅지 근육의 과사용으로 이어지고</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">이게 염증의 원인인 수 있다는 유튜버의 말에 혹해서</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">밴드끼고 고블릿 등 스쿼트도 해보고 있습니다.</span> </p> <p> </p> <p>부상 덕분에 힘이 세지는 것보다, 멋진 근육보다</p> <p>더 중요한게 내 몸의 건강함이라는 것을 깨닫게 되네요.</p> <p> <br></p> <p>다치지 않게 늘 조심하시기 바랍니다.</p> <p> </p> <p> <img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/202103/1616465713398eb7fb2ef6439487aff96146e947ff__mn631545__w800__h2385__f110463__Ym202103.jpg" alt="210322.jpg" style="width:800px;" filesize="110463"></p>
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