<p>벤치프레스, 스쿼트</p> <p>20kg, 20kg 8 8</p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">40kg, 50kg 5 5</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">60kg, 80kg 3 3</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">70kg, 90kg 3 3, 3 3, 3 3, 3 3</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> </span> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">풀업 7, 5</font> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">맨몸 런지 3 * 5</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">케틀벨 사이드 스윙 8kg 10 10 10</span> </p> <p> <span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">전완근, 악력 강화 20kg 덤벨 10 10 10</span> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">리뷰</font> </p> <p>벤치프레스, 스쿼트 3회 4세트 세션 진행</p> <p>풀업으로 등 근육 긴장 풀어주기</p> <p>맨몸 런지로 코어 긴장 풀어주면서 모빌리티 드릴</p> <p>케틀벨 사이드 스윙으로 코어 파워 향상(비거리!!!)</p> <p>전완근, 악력 강화(비거리!! 2)</p> <p> </p> <p>안마의자 꿀잠</p> <p> </p> <p>아침 공복 체중 97kg</p> <p> </p> <p> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"> </font> </p>
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