<div><br></div> <div>안녕하세요 옆구리(허리) 운동을 하던 중에</div> <div>왼쪽 ASIS? 그 옆구리에 튀어나온 골반뼈에 붙어있는 듯한 근육이 아픕니다</div> <div><br></div> <div>티파니 허리운동이라고 유튜브 보면서 운동하고 있었는데</div> <div><a target="_blank" href="https://youtu.be/jpTQdM7okkI" target="_blank">https://youtu.be/jpTQdM7okkI</a></div> <div><b>5분 10초</b>쯤 왼쪽 옆구리에 통증 느껴지기 시작했는데</div> <div>무시하고 20초쯤 계속 하다가 그만뒀어요ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>오른쪽손으로 지지를 하고 왼쪽을 쭉 늘이면 통증이 없고 (스트레칭)</div> <div>지지대가 없으면 바로 선 상태에서 오른쪽으로 아주 조금만 기울이려해도 바로 통증이 느껴집니다</div> <div><br></div> <div>근육이 놀랐나 싶어 네이버에 검색해봐도 '오늘 하루 사용 금지, 손마사지로 풀어주기, 온찜질' 이렇게 나오고</div> <div>오유 검색시스템이 좋지않아서;; 다게에서도 결과가 안 나와서 질문글 올립니다</div> <div><br></div> <div>요약</div> <div>1. 근육이 놀란걸까요? 힘주면 통증이 있습니다</div> <div>2. 휴식/마사지/온찜질 말고 방법이 있을까요?</div> <div>3. <span style="font-size:9pt;">정말정말 초보자를 위한 복근 운동 있으면 추천해주세요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><span style="white-space:pre;"> </span>(</span><span style="font-size:9pt;">플랭크, 팔굽혀펴기, 레그레이즈가 불편할만큼 복근이 없습니다. 전만증 조금 있음)</span></div>
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