<p> <span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">안녕하세요.</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">요즘 운동과 식이요법에 관심이 다시 생겨서 하고 있습니다.</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">먼저 스펙은 183/ 80 입니다.</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">운동은 원래 소소하게는 하다가 2년정도 빡시게 하고 지금 2년 정도 다시 쉬다가 3개월 됐습니다.</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">지금까지 주중에 진행한 루틴입니다.</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">아침 : 마이프로틴 인스턴트 오트 2스쿱</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">단백질(노슈거)바(단백질 함유 20g)</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">점심 : 회사에서 일반식(단짠은 최대한 자제 한식 위주)</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">점저 : 삶은 계란 2개 or 닭가슴살 1팩</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">5시부터 6시 30분까지 근력운동(유산소 거의 안함)</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">운동은 3분할로 하는데 하체하는 날이면 1분할 때 하던 등을 더 한다던지 해서 뒤죽박죽입니다.</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">운동 시작하면 팔굽혀펴기 100개, 턱걸이 10/7/5/5/5 정도씩은 하고 시작합니다.</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">저녁 7시 30분쯤 계란후라이 2개(기름 안두르고) 닭가슴살 1팩 / 현미밥(햇반)</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">소스로 스시라차나 저칼로리 케찹으로 먹습니다.</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">이렇게 주중에는 지내고 주말에는 치팅 쪼금씩 합니다.</span><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><br style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;"><span style="color:#222222;font-family:Roboto, 'Noto Sans KR', 'AppleSDGothicNeo-Regular', 'Malgun Gothic', '맑은 고딕', dotum, '돋움', sans-serif;font-size:16px;">문제점 지적해주시면 감사드리겠습니다.</span> </p>
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