<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/14648767607be770116c45414bba5a43d570eae549__mn215217__w850__h807__f87252__Ym201606.jpg" width="800" height="760" alt="web_3028721342_74a41a87_20160531_124317.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="87252"></div><br><div>2주전부터 오래전부터 되고싶었던 정상체중이 되기위해 운동을 하자 마음을 먹고</div> <div><br></div> <div>친구에게 조언받아 푸쉬업, 플랭크, 스쿼트 이 3개 운동을 하고있습니다</div> <div><br></div> <div>스쿼트는 <a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=WrtIOr9wsso&list=PLlWxXOCffgHcG7C-KBu9QO7oqoiYxlrE-&index=8">https://www.youtube.com/watch?v=WrtIOr9wsso&list=PLlWxXOCffgHcG7C-KBu9QO7oqoiYxlrE-&index=8</a> 영상보면서 따라하고있고</div> <div><br></div> <div>플랭크는 30~40초 2번씩 하고있습니다</div> <div><br></div> <div>근데 걱정인것은</div> <div><br></div> <div>위의 두개는 하면할수록 나름 하기 수월해지는 느낌이 있는데</div> <div><br></div> <div>푸쉬업은 해도해도 뭔가 진전이 되는 느낌이 별로 안듭니다</div> <div><br></div> <div>솔직히 정자세로 10회씩 3세트 하는것도</div> <div><br></div> <div>첫 10회는 어느정도 수월하게 하지만 두번쨰 10회는 팔이 후들후들거리면서 하고 마지막 10회는 6번쯤 하면 잠시 쉬었다가 해야할정도로</div> <div><br></div> <div>남들처럼 쑦쑦 하는게 힘듭니다</div> <div><br></div> <div>친구가 하루 100회는 채우라 해서</div> <div><br></div> <div>무릎꿇고라도 하는데</div> <div><br></div> <div>무릎꿇고도 한번에 10회 이상넘어가면 팔에 힘이 안들어가고 상체를 들기 힘듭니다</div> <div><br></div> <div>내 주변 친구들은 계속 하다보면 금방 늘어 라고는 하는데</div> <div><br></div> <div>늘지가 않아 걱정입니다 자세도 형한테 한번 봐달라해서 괜찮다했는데</div> <div><br></div> <div>그냥.. 내가 제대로 하고있는게 맞는지 하소연좀 했어요..</div> <div><br></div> <div>혹시 제가 더 하면 좋은 맨몸운동 있을까요?</div>
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