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    볼륨마스터님의 댓글입니다.
    번호 제목 댓글날짜 추천/비공감 삭제
    15 [운동상담] 저녁 8시까지 질문에 대해서만 답변드려요. [새창] 2015-07-10 19:03:48 0 삭제
    안녕하세요? 29세 여자입니다. 수고 많으십니다
    아침 점심(일반식사로)만 먹고 저녁에 밥 안 먹고 근력운동+유산소 해도 될까요?
    인터넷 찾아봤는데 오히려 근손실된다는 글을 봐서 헷갈리네요
    보통 아침에는 공복에 운동하면 효과가 좋다고 하잖아요?
    저녁에는 공복에 근력운동까지 하면 역효과인가요??

    저녁을 먹고 운동을 해야 한다면 닭가슴살100g + 참외1개 + 방울토마토 몇개 정도 먹을까 하는데 괜찮은가요?
    13 질문드립니다. [새창] 2014-01-06 11:28:51 0 삭제
    답변 해주신분들 감사합니다~~
    12 [익명]일러스트레이터나 포토샵 다룰줄 아시는 분 있나요?? [새창] 2013-01-04 00:08:19 2 삭제
    지금은 시간이 늦어서 안되궁... 내일 시간나면 만들어서 올려드릴게요 회사 한가하면.... ㅋ
    11 이 월급이면 적금 어느정도 넣어야될까요? [새창] 2013-01-03 01:03:01 0 삭제
    // 반성하겠습니다;; 적게 넣는거였구나....
    10 5일동안 2키로가 감량됐었는데... [새창] 2012-12-20 12:03:06 0 삭제
    답변 감사합니다 ㅠㅠ
    9 5일동안 2키로가 감량됐었는데... [새창] 2012-12-20 12:02:45 0 삭제
    흐규 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
    8 허벅지가 찌릿찌릿해요 ㅠㅠ [새창] 2012-09-05 14:39:49 0 삭제
    근육에 무리간거 아닌가염?
    저도 줄넘기하다가 무릎 아파서 병원가봤더니 뼈는 괜찮고 근육물리치료 하라고해서 며칠 다녔거든여ㅋㅋ
    그때 증상이 아픈건 아닌데 찡~ 하면서 골반까지 땡기는 느낌나고
    찌릿찌릿 하기도 했었어요
    7 삼단케이크!! [새창] 2012-08-23 11:42:53 0 삭제
    남자분이 손재주가 좋으시네요ㅋㅋ 여친님 부럽....
    6 삼단케이크!! [새창] 2012-08-23 11:42:53 0 삭제
    남자분이 손재주가 좋으시네요ㅋㅋ 여친님 부럽....
    5 제가 하는 운동인데 봐주세요 [새창] 2012-08-23 11:02:31 0 삭제
    답변 감사합니당~ 인터넷으로 많이 알아봐야겠어여^^*
    4 제가 하는 운동인데 봐주세요 [새창] 2012-08-23 10:52:29 0 삭제
    줄넘기는 며칠 해봤었는데 무릎이 아파서 병원에서 물리치료 받고 그랬거든여 겁나서 못하겠네요ㅠ.ㅠ

    아! 그리고 날씨 좋은 날은 회사에서 집까지 걸어서 퇴근합니다 (비오거나 비온후 땅젖은날은 안함)
    집까지 회사로 전철 5정거장이고 1시간20분정도 걸려요
    3 제가 하는 운동인데 봐주세요 [새창] 2012-08-23 10:48:36 0 삭제
    Riel님 첫번째 근육운동이 어깨운동이라고 하셨는데 어깨가 발달되거나 넓어지거나 그렇진 않겠죠?
    또 아령들고 집에서 팔운동 할수있는 자세가 뭐 있을까여?
    2 백수단 선배님들 완존 무대를 뒤집어 노으셔따!! [새창] 2012-05-16 16:40:13 0 삭제
    1차생방때 박미경멘트 말하시는거져 ㅋㅋ
    진짜 어색하던데 ㅡ.ㅡ...... 그렇게 말하라고 시킨듯 ㅎㅎ
    1 제가 봤던 영상 찾아요~~ [새창] 2011-07-08 13:34:59 0 삭제
    와 맞아요!! ㅠㅠ 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ



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