오늘의유머 - 겁쟁이 운동 4 - 추천받은운동 추가

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게시물ID : diet_117257

작성자 : 트로리★

추천 : 5

IP : 122.45.***.100

댓글 : 0개

등록시간 : 2017/09/21 07:38:12

http://todayhumor.com/?diet_117257

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겁쟁이 운동 4 - 추천받은운동 추가

오늘은 운동을 늦게나가서 강변은 조금만 가고 대부분
골목으로 걸어 다녔다.

디핑 20회 3번
팔굽혀펴기 20회 3번 (디핑하고나니 팔에 힘이 없어서 힘듦)

런지 5초 2세트
푸쉬업 10회 4세트(5세트 하라고 나왔는데 영상에 나오는 자세를 보고 따라하니까 너무 힘들어서 포기. 그동안 너무 야매로 했나보다)
슈퍼맨 15회 3세트(전에 댓글에서 추천받은 간단운동이라 궁금했는데 몸에 특별히 무리도 가지않고 좋은 운동이었다)

플랭크 40초 3세트(20초를 권장했는데 어플 코치님이 무리하지 않는 선에서 늘려 해보라고 하셔서 해보니 괜찮았다)
암워킹 15회 3세트

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[1] 2017/09/21 07:56:29 175.198.***.26 라미꾸 254824
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