<div>저는7월쯤부터 헬스를 했고, 음식은 적당히 일반적으로 먹으면서 했어요.</div> <div> <div>그냥 보기에 일반적으로 보이지만 숨은 살이 많아서 </div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">타이트한 옷도 예쁘게 입고 싶고 더 살찌지 않고 꾸준히 다이어트해서 유지하고 싶어요.</span></div></div> <div><br></div> <div>근데 이번 10월달은 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">제가 좀 먹은 탓도 있는 것 같고, </span></div> <div>일때문에 자주 운동을 가지 못하게 되는 것도 좀 있어서</div> <div>근 한달정도?무게가 거의 안줄고 현상유지하고 있어요.</div> <div>오늘도 자연별곡가서 비빔밥 야무지게 먹었어요.ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">처음에 가서 런닝머신10-20분, 자전거20분 후에 </span></div> <div>가슴운동, 등운동, 하체운동, 복근운동, 이런 식으로 하루에 한가지씩 하고</div> <div>끝날 때는 스트레칭겸 조금 하고 끝나요.</div> <div><br></div> <div>몇달 전에는 다양한 부위에 자극이 오게 여러 기구로 운동을 했었는데 그때가 살빼는 초반이어서 더 잘 빠진 것도 있겠지만,</div> <div>왠지 요즘은 잘 안빠지는 것 같아서 그냥 여러부위를 자극하는 게 좋은가 싶은 생각도 들어요.</div> <div>아니면 제가 근력운동을 덜 힘들게 하는가 싶은 생각도 들고...</div> <div><br></div> <div>근력운동은 종류마다 무게가 다르지만</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">약간 무겁지만 제가 제어할 수 있을 정도의 무게로</span></div> <div>20회씩 4-6세트정도 하는데요.</div> <div>(20회를 채우고 나면 얼굴이 약간 발갛게 될 정도)</div> <div><br></div> <div>등운동을 한다고 하면 3-4가지 자세들을 각각 20회씩 4-6회정도 합니다.</div> <div>그러다 일때문에 전화도 받고 일처리도 하고, 그래서 그런지ㅠㅠ</div> <div>운동시간이 약2-3시간정도됩니다.ㅠ</div> <div><br></div> <div>제가 운동시간을 밀도있게 쓰지 못해서 자극이 잘 안오는지도 모른다는 생각도 들어요.</div> <div><br></div>