안녕하세요 양수트레이너 입니다
오늘은 중상급자용 운동인 무반동머슬업 입니다
1개 성공하는데 약 4년정도 걸린것 같습니다 아직도 3개이상은 안되네요ㅠ
매일 머슬업을 하기위해 훈련한건 아니구 짬짬이 연습했습니다
팔꿈치 유연성이 부족해서 몸을 일자로 쭉 피고는 안되네요 ㅎㅎ
1. 00:00 Pull Up
2. 00:10 Weighted Pull Up
3. 00:41 Push Down
4. 00:51 BRAVO Machine Puh Down
5. 01:10 Dips
6. 01:20 Bar Dip
7. 01:31 BRAVO Machine Muscle Up
8. 01:48 False Grip
9. 01:59 Assisted Muscle Up
10. 02:19 Negative Muscle Up
11. 02:36 Muscle Up
브라보 머신이랑 어시스티드풀업 머신은 없는 헬스장이 많을듯해요
항상 영상 봐주시고 추천해주시고 스크랩해주시고 댓글 달아주시는 분들 너무 감사해요!
헬스장 처음 갔는데 뭐부터 뭘 해야할지 막막한분들 제가 딱! 정해드릴게요
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